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摄生保健:十大目标看你是否能长命(组图)

来源:http://www.jxhg163.com 责任编辑:凯发注册 更新日期:2018-05-01 04:11

  摄生保健:十大目标看你是否能长命(组图)

活跃达观

活跃达观

  一项新研讨发现:大约每一万人中,就会有一个人的身体变老速度很慢,有望活到100岁。美国MSN网站健康频道最新载文,无妨选用学者供给的研讨定论来看看自己长命的可能性有多大。

  

  斯坦福大学长命研讨中心的学者经过长时间研讨发现,对日子怀有活跃达观的心情,会减轻所接受的压力强度,也就下降了压力激素排泄水平,有助于健康。

  

 

  

走路速度快

走路速度快

  走路速度越快,间隔越长,膂力的持久性也就越长,有望长命。匹兹堡大学的学者归纳回忆了9项不同的研讨成果,剖析定论为:走路速度每添加0.1米/秒,逝世的可能性就会下降12%。

  

 

  

体重正常

体重正常

  假如你没有肥胖症,长命的可能性就会添加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研讨结果十分出其不意,经过对477名年龄在95-112岁之间的长命人群的跟踪调查发现:他们仅有的优势就在于,他们患上肥胖症的可能性偏低。

  

 

  

适度焦虑

适度焦虑

  但要留意过为己甚。莱斯利·马丁以为:那些总是以为灾祸就要降临、看问题视点单一和对自己吹毛求疵的人,早逝的可能性会添加。他一起发现,适度的焦虑,能让人在任何一个年份逝世的可能性折半。具有这种性格特征的人干事不易激动,不爱冒险,总是给自己留好后路,反而会起到维护效果。

  

 

  

朋友多

朋友多

  美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁以为:长命的可能性更多的存在于那些活跃参加民间活动、社区公益性活动、志愿者举动和多与家庭成员、朋友、搭档往来的人群中。

  

 

  

高龄产妇

高龄产妇

  新英格兰区域百岁老人研讨显现,假如一个女人是天然怀孕,并且是在40岁之后才生孩子,那么她比一般的女人活到百岁的可能性会高出4倍。研讨者估测,女人在三四十岁时还能怀孕生子,意味着她的生殖系统功用老化速度比一般人慢。

  

 

  

坚持杰出日子方法

坚持杰出日子方法

  科学家经过对400多人的血液样本进行化验后发现,决议寿数的要素取决于基因端粒的长度。南边独居,不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧训练等方法,能够延伸端粒的长度。

  

 

  

活跃达观

活跃达观

  一项新研讨发现:大约每一万人中,就会有一个人的身体变老速度很慢,揭露官员!有望活到100岁。美国MSN网站健康频道最新载文,无妨选用学者供给的研讨定论来看看自己长命的可能性有多大。

  

  斯坦福大学长命研讨中心的学者经过长时间研讨发现,对日子怀有活跃达观的心情,会减轻所接受的压力强度,也就下降了压力激素排泄水平,有助于健康。

  

 

  

家有长命明星

家有长命明星

  宗族谱系中长命的亲属越多,你体内长命的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研讨发现:在百岁寿星中,至少有一半人的爸爸妈妈、兄弟姐妹或祖爸爸妈妈中,有一人的年龄在90岁以上。

  

 

  

出世时代

出世时代

  英国2011年发布的一份长命陈述显现,不同时代出世的人群其平均寿数是存在差异的,其定论值得学习和学习。这份陈述估测:2011年出世的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁,而2010年出世的男孩会有1/4的可能性。联系我们

  

 

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